Kategorier
Kontinuerlig träning ger färdighet och resultat
Under alla mina år som personlig tränare har jag sett otaligt många människor som lägger ner mycket tid och engagemang på sin träning utan att bli bättre eller få bra resultat. Varför?
Min teori är att dessa människor saknar tydliga mål och en konkret plan för att nå fram till målet. Resultatet blir att de hattar lite här och lite där och hoppar på alla möjliga upplägg som kommer i deras väg. Nya pass och nya scheman är förvisso kul att växla mellan men man behöver en stadig grund för att lyckas. Själv har jag styrketräning som grund. När det blir säsong eller är läge att träna annorlunda lägger jag in det som ”grädde på moset”. Detta gör att jag kan hålla mig i god form året runt utan att behöva jaga nya lösningar hela tiden. Istället kan jag utvecklas. Låt kroppen få en chans att ”förstå” vad du vill ha ut av den genom att vara konsekvent i din träning, och vad du väljer att träna. Ha tex ”bättre kondition” som huvudmål. Du kan då välja att under perioder träna på olika sätt, delta i olika pass osv men se till att du tränar kontinuerligt på samma upplägg tills du verkligen lärt dig just den träningen, sedan kan du ändra om och byta upplägg för att fortsätta att utvecklas. Då har du sannolikt också fått positiva resultat.