Kategorier

« tillbaka

Pulshöjande styrketräning

Ett bra och effektivt sätt att träna kroppen är genom cirkelträning.

På den video jag har med i detta inlägg kan du se hur jag använder mig av styrkestationerna för att hålla hög puls och jobba med hela kroppen samt få ett bra flyt genom momenten.

 

Numera finns det bra utomhusgym i anslutning till löparspår och cykelslingor. Prova gärna att att lägga in styrkestationer i ditt löp- eller cykelpass som pulshöjare, särskilt om du mestadels löp- cykeltränar på plan mark. Låt styrkeövningarna max ta 3 minuter och fortsätt sedan med din konditionsgren. Gör gärna 2-3 stopp för styrka per konditionspass.